端午节习俗很受人们的喜爱，吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒、悬艾叶菖蒲、挂荷包和拴五色丝线等多种趣味民俗活动，都充满了对未来美好幸福生活的愿望。

在欢庆节日的同时，提醒大家也要留意可能出现的健康问题，我们一起度过一个快乐的假期。

01

赛龙舟vs夏季中暑

赛龙舟是端午节最具代表性的民间活动，在中国南方，尤其是广东地区十分流行。它最早当是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，已流传两千多年，是中国民间传统水上体育娱乐项目之一，多是在喜庆节日举行。

虽然不是人人都会去参与和观看赛龙舟活动，但是长时间高温下的户外活动会增加中暑的风险，特别是儿童和老人。阳光下最好戴帽子或者打伞，避免阳光直射头部，多喝水，减少中暑的机会。

中暑一般分为先兆中暑、轻度中暑及重度中暑三种，根据程度不同会出现头晕、头痛、口渴、无力、多汗等症状，严重者还会有血压下降、恶心呕吐、体温升值38度以上、痉挛、晕厥等情况。

不要在高温高湿的环境下滞留太长时间，如已感觉不适，要立刻进行下面的紧急处理：

尽快离开高热环境，至通风阴凉处平卧休息

解开衣领，脱掉多余或者紧身的衣物；

用湿毛巾擦拭，迅速降温；

大量饮水并补充富含电解质的液体，如运动饮料；

可给予藿香正气水或十滴水口服。

轻者症状通常在休息一段时间后即可自行缓解，症状严重者应尽快联系120送至医院就诊。

02

吃粽子vs消化不良vs枣核

端午节家家都会吃粽子，其主料以糯米为主，具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。糯米还有收敛作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

《本草纲目》中早就有记载，粽叶具有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿，有抗氧化、抗菌抗炎之功效。

总的来说，适量食用粽子对于健康是很有益处的。

但吃粽子也有学问，不宜食用过多：

要留意消化不良：

表现为上腹饱胀感、嗳气、烧心，重者会出现恶心、呕吐和便秘，建议服用乳酶生及胰酶等促进消化，或服用促进胃动力药物。

健康贴士：

粽子的热量很高，稍不留意就会吃多，吃时要注意粽子的个头分量，适当减少主食的摄入。

老人、孩子以及胃肠功能较差的人不宜多吃。血脂偏高、高血压或冠心病患者，不宜吃肉粽。

吃粽子时最好多吃蔬菜，增加膳食纤维促进消化。

糖尿病患者会出现血糖迅速升高，建议少量食用粽子，关注血糖水平。

危险的枣核？

端午期间，曾有些医院内镜科一天接诊十几例因枣核引致上消化道嵌顿的病例，都是患者吃粽子时粗心大意误吞枣核。枣核形状两头尖细、形体纤长，比较容易嵌顿于消化道划伤黏膜，甚至造成消化道穿孔。特别是老年人大多安装义齿、口腔感觉迟钝；儿童吞咽功能发育不成熟，是枣核嵌顿的高危人群。

普通患者往往症状比较轻微，多伴有梗阻感、吞咽不适甚至困难等，嵌顿在胃和十二指肠者往往伴有腹痛。

如果出现持续的吞咽困难、呕血，颈部肿胀和压痛，腹痛明显，便血，就要引起注意，及时就医。一旦发生枣核误吞而嵌顿，千万不能去吞食团来处理，这样可能会导致枣核更深刺入，甚至胃肠道穿孔、穿透大动脉，应第一时间去就近的医院就诊。

03

悬艾叶或菖蒲vs虫咬性皮炎

端午节的另一常见风俗就是将菖蒲艾条插于门楣之上，起驱病辟邪之效。

艾叶对多种细菌有杀灭或抑制作用，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。

菖蒲挥发性芳香油成分提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌。老百姓以之驱毒除瘟、防病治病，广为流传。

被蚊虫叮咬后：

端午期间是蚊虫叮咬性皮炎的高发期，因虫咬类型和个人体质不同，发病情况各异，就诊患者络绎不绝。

首先要避免搔抓皮肤，避免局部感染。

可外用风油精、清凉油、花露水等止痒剂。

如果比较严重的过敏，可以在医生指导下口服抗组胺药物。

如使用驱蚊产品，一定在使用前要仔细看清说明书，留意是否适合给儿童使用。2岁以下的宝宝要特别注意不要使用含避蚊胺成分的驱蚊剂，否则会对神经系统和皮肤造成伤害。