其实所谓的“血管垃圾”就是一些新陈代谢的产物，比如细胞代谢产生的二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐，蛋白质代谢产生的尿素、胍类化合物、酚类等。虽然血管里面的“垃圾”挺多，不过不用你操心，你的肾脏就能把这些“血管垃圾”归拢到尿液、汗液里然后排出体外。除非你的肾脏功能出现异常，血管里才会“垃圾”成堆。

真正堵血管的是“脂肪”

虽说“血管垃圾”不必清理，但是大鱼大肉吃多了，还是有必要清理一下血管的，因为真正造成血管堵塞的“垃圾”其实是脂肪。这里所说的“脂肪”并不是那种造成身体发胖的脂肪，而是胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇。除了体内代谢产生的胆固醇，食物也是胆固醇的一大来源。

这样的“脂肪”容易在血管壁发生沉积，形成粥样斑块，“堵”住血管，导致动脉硬化，这就是造成各种心脑血管疾病的元凶。

“清理”血管靠吃可不行

很多人想通过吃食物（如木耳）或保健品，来清除粥样斑块，这些方法是缺乏科学依据的。

少吃大鱼大肉，吃进去的“脂肪”减少了，血脂自然也会降低，这样形成新的粥样斑块的可能性就会小。但对于已经形成的血管粥样斑块、动脉硬化，就无能为力了。

所以在粥样斑块形成之前，清淡饮食肯定是能起到一定的预防效果。如果检查发现动脉血管被堵塞，就赶快去找专业的医生诊治吧，单靠改善饮食已经来不及了！

怎么做才能让血管保持健康？

1、规律作息：经常熬夜会导致正常的生物钟被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。

2、清淡饮食：刚才提到了，堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃进去的。低油、低盐、低糖的食物，才能让你拥有健康的血管。另外还需要戒烟戒酒，因为研究表明，烟酒会导致动脉收缩，增加血管堵塞的几率。

3、定期检查：血管堵塞跟年龄也有一定关系，60岁以上的老年人，特别容易发生血管堵塞。年龄较大或者有心脑血管疾病家族史的人，要注意定期体检，如果有动脉硬化迹象要及时治疗。