如何挑选最适合你的枕头？

信息来源：宜家家居发布日期：2016/06/10

优质的睡眠是开启崭新一天的重要保障。
想要一夜安睡，全身心放松进入香甜梦境？你的睡眠装备选对了吗？

一款符合你睡眠习惯的枕头，能让你放松颈椎，满足你的睡眠喜好，也能让你享受睡眠过程。

选择枕头时，你需要考虑什么？
填料和高度！

◆ 填料 ◆
枕头有记忆海绵、羽绒羽毛和合成纤维等多种填充材料供你选择。

1.记忆海绵
记忆泡沫填料可随着你的体温变化，并贴合你的头部和颈部曲线，以此为你提供良好支撑，帮助你彻底放松，助你安享优质睡眠。
适合人群：
◇ 学习压力大、处于备考阶段的学生
◇ 工作压力大、颈椎疲劳的上班族
◇ 有心脑血管、高血压等疾病的老人

2.羽绒羽毛
羽绒枕头不易变形，其含绒量能帮助你在睡眠时缓解肩部和颈部压力。柔软的羽绒和羽毛填料提供了良好的支撑效果，同时可吸收并去除潮气，让你的睡眠更加干爽舒适，睡得更好。
适合人群：
◇ 颈椎压力大的上班族和老年人
◇ 易失眠、睡眠质量不佳者

3.合成纤维
合成纤维枕头因采用纤维填料，更易于护理，可使用60度的水温清洗（该温度可灭螨虫），是过敏人群的理想之选。且枕头更加柔软、透气、舒适，为你营造出温度适宜的干爽睡眠环境。

◆ 高度 ◆

枕头的作用是支撑头部，使其与双肩位置协调，保证人颈部正常的生理弧度，因此选择与自己睡姿相符的枕头高度非常重要。

1.中枕
填料适中，适合更爱软枕的你。如果你不爱用枕头，也可选择较薄的中枕垫在腰部，让你的睡眠舒适。
适合睡姿：趴睡、仰卧、侧卧
可减轻脖子与肩膀的压力。

2.高枕
填料较多，适合更爱硬枕的你。
适合睡姿：仰卧、侧卧

如果平时喜欢平躺睡姿，枕头的高度应该在靠近脖颈部位的地方，而喜欢侧睡的人，枕高距离床面一拳的高度再加一掌的厚度为佳，以填补耳朵和肩膀之间的空隙。